innspurt før start

Vi skriver i dag 10 dager til starten går på Nordkapp 29. juni kl 06.00. Syklistene har vært gjennom beinharde treningsøkter og er så klare som de kan bli før det hele setter i gang. Vi har fått noen kommentarer fra noen av dem om den siste tiden.

Rolf AKA “Handyman” måtte bare ut på egenhånd her om dagen og sykle opp innspurten inn mot målgang på Lindesnes. Som han sier så er formen i ferd med å nå toppen og han ser seg ferdig med langkjøringene og fram til start blir det kun kortere turer på opptil 10 mil med drag og intervaller. Men ikke minst skal det være mye avslapning for å få seg litt overskudd før turen nordover.

For Ove sin del har de siste ukene ikke gått som planlagt. Han måtte avbryte siste treningsøkt under siste samling 26-29 mai. På søndagen fikk jeg vondt i  hamstringen (muskel på baksiden av låret) i venstre lår. Så de 3 siste ukene har han tilbrakt mer tid hos fysioterapeut enn på sykkelen.
Ove var optimist forrige helg, men han var nok litt for ivrig og smertene kom tilbake etter 3,5 timer på sykkelen, så da var det bare å komme seg hjem. Så den siste uken, har han vært helt uten trening på sykkelen, og har kun trent alternativ med slynge og litt svømming. Ove har også fått mye massasje og tøying. Har vært ute på 2 rolig økter denne helgen, og det har gått bra, men formen er langt fra der han ønsker å være nå like opp under starten. Men alt i alt er det positivt at Ove er på sykkelen igjen og vi er sikker på at “Maskinen” leverer varene som han gjorde da han og Øystein stod på Nordkapp med rekorden i lomma i 2020.

Helge AKA “Fuglehunden” forteller at det har vært trent tøft hele denne vinteren og våren, og at han ligger an til ca 450 t dette halvåret. Han forteller han har trent veldig variert, men intensivert kraftig med sykling fra feb og utover. Med full jobb ved siden har dette vært krevende, men samtidig helt innenfor. Jeg har hatt mine vondter men kroppen føles egentlig veldig grei nå til en 55 åring å være. En skuldersene verker og gjør vondt, men sånn er det bare sier Helge.

Totalt sett har det blitt 20 stk 20 mils turer siden feb og av disse 4 stk over 30 mil. Bobleoversikt over viser antallet turer og lengdene. I ukedagene blir det stort sett til og fra jobb via omveier, og dagene som ser treningstomme ut i oversikten har gått med til styrketrening. Svært få dagen uten trening mao. Jeg gleder meg til å komme i gang nå å få det overstått… og håper kroppen holder mål, og det står ikke på treningsmengde føler jeg. Min største utfordring blir søvn, så det blir spennede å se hvordan det blir sier Helge med et glimt i øyet.

Rune AKA “Kapteinen” er kort i sin kommentar: Jeg har hatt en rolig treningsperiode siste uken etter 3x30 mil i forrige. Kortere økter med mer fart og intensitet skal både gi form og overskudd etter mye mengde de siste månedene. Må også få på et par kilo ekstra på kroppen som kan tæres på fra Nordkapp til Lindesnes.

Oppladningen til rekordforsøket har nesten gått helt etter planen sier “Birkelandsekspressen” AKA Olav N. Birkeland. Planen var å komme ut av vintersesongen med godt grunnlag fra skigåing og styrketrening for så å starte sykkelsesongen for fullt. Jeg har nok kjent på den berømmelige tidsklemma med full jobb, deltids brannmann og egen bedrift, men har fått med meg alle samlinger som danner et godt grunnlag for mengdetrening.
Hadde en sykdomsperiode i begynnelsen av mai som bl.a gjorde at jeg måtte stå over “Å i heiane” rittet som jeg hadde sett fram til å delta i, men det er sånt som skjer. Etter det følte jeg god framgang, og var fornøyd med turen vi hadde til Hovden, selv om andre på laget nok var sterkere enn meg.
Jeg hadde en god tur med Øystein etter Hovden turen, og jeg var fornøyd med hvordan beina fungerte. Jeg hadde også en dag med kona hvor vi besøkte 8 fjelltopper i Birkenes, fruen kjørte mens jeg syklet mellom hver topp. Etter det hadde Øyvind og jeg en kosetur på Skauerøya og syklet i terrenget sammen med venner (se foto over teksten her). Jeg har sansen for variert trening. Dagen derpå var jeg med på arrangør sykling rundt Birkenesrunden. Dagen etter våknet jeg med intense ryggsmerter som gikk ned i beinet. Så pr. nå er det smertestillende som gjelder. Jeg har stor tro og et høyt ønske om at jeg er en av ni som står på startstreken når startskuddet går fra Nordkapp. Jeg gleder meg veldig til rekordforsøket og til å se hvor mye vi kan samle inn til barnekreftsaken! avslutter Olav sin oppsummering.